Chiazaad is een Superfood

chiazaad superfood

Wellicht heb je wel eens van Chiazaad gehoord. Chiazaad is een superfood. Superfood wil zeggen dat het boordevol belangrijke voedingsstoffen zit. Zo beschikt Chia zaad over verschillende belangrijke vetzuren, aminozuren, en mineralen. De voedingswaarde per 100 gram Chiazaad is: Energie 490 kcal Vet 30,7 gram >Waarvan verzadigd 3,33 gram Koolhydraten 42,1 gram >Waarvan suikers 0,5 […]

Noten zijn supergezond

noten zijn gezond

Noten zijn supergezond! Het zou heel gezond voor je zijn als je iedere dag een handje ongebrande en ongezouten/ongezoete noten zou eten. Natuurlijk niet iedere dag dezelfde noten, en zeker niet met een notenallergie.    Noten bevatten belangrijke voedingsstoffen Noten bevatten eiwitten, vitaminen en vetten. Vetten kunnen ook goed zijn want er bestaan ook goede […]

Heerlijk havermout ontbijt

hamermout ontbijt banaan recept

Iedere dag het zelfde saaie ontbijt? Nee hoor, dat is helemaal niet nodig. Op een eenvoudige manier kun je een heerlijk en voedzaam ontbijt in elkaar flansen! Voor mensen die geen gluten mogen, kunnen de glutenvrije havermout kopen. Wat zijn de ingrediënten? havermout (75 gram) havermelk (of rijstemelk) 250ml halve geprakte banaan kaneel (snufje) kardemom […]