Plantaardige eiwitrepen (proteïnen repen) zijn niet alleen lastig te verkrijgen, maar ze zitten vaak ook boordevol ingrediënten die je liever niet in je voedingsschema hebt, zoals geraffineerde suiker, E-nummers, of houdbaarheidsmiddelen. Bovendien is het vaak zelfs heel onduidelijk welke plantaardige eiwitten er in de reep zitten. Met dit eenvoudige recept kun je zelf gezonde eiwitrepen […]
Niet iedere BBQ saus die je in de winkel kunt kopen is even gezond. De gemiddelde fles barbecuesaus bevat namelijk 20% suiker, en dat je een lekkere bbq saus kunt maken zonder suiker bewijzen wij met het onderstaande recept! BBQ is heerlijk bij de aardappels, frietjes, vlees, maar ook op een broodje gezond. VOORBEREIDINGSTIJD 10 […]
VOORBEREIDINGSTIJD 10 min KOOKTIJD 20 min TOTALE TIJD 30 min AANTAL PORTIES 6 tot 8 Een heerlijke maar eenvoudige maaltijd om te bereiden, die bovendien vol zit met eiwitten, en andere belangrijke voedingsstoffen. ✅ Geschikt voor sporters ✅Geschikt voor veganisten INGREDIENTEN 1 kopje quinoa 1/2 theelepel zeezout 2 kopjes natriumarme groentebouillon 1 appel, in blokjes […]
Je leeft bewust, bent sportief maar hebt ook wel eens trek in een snack? Lees dan snel verder want met deze lekkere choco snack vol met proteïne is snacken ook gezond! Deze Choco Balls vol proteïne zijn super makkelijk en snel te maken. Wat heb je nodig voor de choco balls? 75 ml water 50 […]
Iedere dag het zelfde saaie ontbijt? Nee hoor, dat is helemaal niet nodig. Op een eenvoudige manier kun je een heerlijk en voedzaam ontbijt in elkaar flansen! Voor mensen die geen gluten mogen, kunnen de glutenvrije havermout kopen. Wat zijn de ingrediënten? havermout (75 gram) havermelk (of rijstemelk) 250ml halve geprakte banaan kaneel (snufje) kardemom […]